w domu

za duzo weglowodanow.Po treningu daj owoce a w domu posilek ryz z zrodlem bialka tunczyka nie jedz codziennie,dodaj do diety olej lniany

no ale w domu to chyba trujesz za darmo, co? <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

Zaplanowałem sobie plan treningowy,wybrałem ćwiczenia które będę w stanie wykonywać w domu i teraz pozostało mi dopracować ilość powtórzeń w serii. Zdjęcia już robiłem i w sumie zadowolony jestem z efektow bo widać różnice w wyglądzie przynajmniej według mnie. I dziennik też mam zamiar prowadzić. [...]

moze poprostu trening w domu?:-) i obowiazkowo bedziesz musial jesc wiecej niz wydatkujesz

[...] Mata? Hmm jak dasz rade sie kulać jednorącz w parterze, założysz neoprenową opaske i będziesz mówić partnerom że mają uważać to nawet da rade:-) ale to dosyć ryzykowne... W domu okłady zimne/ciepłe (naprzemienne) kilka razy dziennie połączone z masażem kontuzjowanego miejsca. No i ćwiczenia rehabilitacyjne. Na pewno nie pompki %-) jakieś proste [...]

Jak się ma TV to sprawa jest jasna... albo w domu albo i tak w knajpce :p Gorzej właśnie jak nawet TV nie ma... albo knajpa albo net... polecam wynikilive.pl świetna jakość obrazu, nie tnie się.. oglądałam tam często LŚ i Puchar Świata siatkarzy ! Nie mogłam na nic narzekać ;-)

Podkreślam: W domu jestem od południa w piątek do poniedziałku rano, więc mam ograniczony dostęp do sprzętu. I tylko w te dni mam dostęp do sprzętu (piątek, sobota, niedziela).

[...] albo kanapki z szynką pomidor itp. pieczywo gracham 3 obiad dom to co mam zrobi ;D 4kolacja to mleko twaróg albo jajko sadzone jajecznica albo coś w tym stylu zależy co w domu jest ale staram się jeść to co ma wartości odżywcze. ps nie skreślajcie mnie odrazu bo nie mam kompletnej diety ale nie żyje na swoją kieszeń jeszcze więc wiecie. ale na [...]

ja jestem ospały jak ciągle siedze w domu , wtedy bym tylko siedział albo spał

[...] tym chodziłem na obowiazkowe zajecia z biologii do szkoły na tzw. fakultety i rozwiazywałem tam jakies przykładowe testy i zadania a oprócz tego cos próbowałem powtarzac w domu ale raczej z mizernym skutkiem juz hehe no i tak jak mówie uzyskałem te 70 % (podstawa) teraz w tym roku jak psiałem mature do czego namówił mnie mój kumpel heh dzien [...]

[...] teraz 3 razy w tygodniu trening ACT. Mi się osobiście wydaje że gainera powinienem brać natychmiast po treningu w celu uzupełnienia glikogenu a ok 30 min po treningu w domu już zjadłbym pierś z kurczaka i ryż biały. Napisz również dlaczego sądzisz, że ostatni posiłek powinien być ok 22? Ja zasypiam ok 00-1 w nocy. Aha w diecie mam takie [...]

[...] * Cześć! Tu Św. Mikołaj! Byłeś grzeczny? Nie kradłeś? .... To się q... naucz bo ja Ci prezentów wiecznie przynosić nie będę!!! * W dniu Bożego Narodzenia, Blask choinki w domu lśni. U mnie w wojsku tego niema, I za domem tęskno mi. * Z okazji Bożego Narodzenia, Składam Wam serdeczne życzenia. Niech Wam święta miłe będą, Z dźwiękiem [...]

[...] * Cześć! Tu Św. Mikołaj! Byłeś grzeczny? Nie kradłeś? .... To się q... naucz bo ja Ci prezentów wiecznie przynosić nie będę!!! * W dniu Bożego Narodzenia, Blask choinki w domu lśni. U mnie w wojsku tego niema, I za domem tęskno mi. * Z okazji Bożego Narodzenia, Składam Wam serdeczne życzenia. Niech Wam święta miłe będą, Z dźwiękiem [...]

jem co w domu, rano jakies platki, kanapki, jajka zalezy co jest;/ xd he.. pozniej jakis obiad pod wieczor zazwyczaj odgrzewam go na wieczor jakas kanapka jak jest albo cos i to wsio;/ wstyd;D + jakies owoce, warzywa pomidory, ogorki zalezy co w lodowce ;] he;p dzia ze odpisales chociaz;p Zmieniony przez - Jamian w dniu 2010-06-16 14:13:30

[...] 'akuratnia'. pamietaj zeby nie cwiczyc brzuchu dluzej niz 25min dziennie. w twoim wypadku trening brzucha w dni wolne od treningu wydaje sie byc najlepszym rozwiazaniem. w domu potrzebny ci jest wlasciwie kawalek podlogi z kocem i sztangielka (jezeli brak to butelka po wodzie mineralnej wypelniona ciezka ziemia - moze wazyc nawet 5kg) + dobrze [...]

Ze śniadania usunałem mleko i wstawiłem 40 gr orzechów laskowych(zauważyłem,że troche ich mam w domu). Będę sprawdzał jak z moimi problemami trawiennymi. W okresie świąt również nie piję gainera, dlatego też o późniejszej porze nie będe pił mleka- zobaczymy efekty. Po zamianie mleka na orzechy wartośc kaloryczna wynosi: Kcal:3427 B:224,5 W:338,6 [...]

tak ,że 1 dzień SW nic Ci nie da ,rozciągać się możesz w domu.

ten kolor jest żadko spotykany i on mnie zmylił,gabarytowo jest mała(suka) i bardziej mi przypomina amstafa niż pitbulla.Sam mam w domu pitbulla i z wyglądu się troche różni. "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

Ławeczkę w domu mam, dam radę wykonyawć wyciskanie leżąc, tylko strasznie niewygodnie rozłożone są stojaki i przy dużym obciążeniu ciężko mi je odstawić dobrze na miejsce, więc nie jest to za bardzo bezpieczne Podciąganie - o wiele lepiej czuję tę metodę. Czy jest to bardzo duży błąd? Będę zamieniał dipsy na wycisk leżąc jeśli będę mógł ćwiczyć [...]

Drążek tylko na placu. W domu jak już to pompki, brzuchy i nogi. Bez ciężarów. W maksie nachwytem mam z 5-6 powt, wątpię żeby było wiecej.